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如何走出心理亚健康状态?

发表日期:2017-12-29 14:39    浏览次数:102次    

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  导语:随着社会文明的不断进步,人们对幸福和健康有了更高的追求。心理健康,这项在早前容易被忽略的人类健康的重要指标,如今正受到越来越多的人的关注。那么,怎么走出心理亚健康状态呢?

  【专家分析】

  太原安定医院心理咨询师闻莉医生指出:心理亚健康,不但会影响正常的生活和工作,如不制止,还会给自身和家庭带来更大伤害。心理咨询师建议几种缓解亚健康的实用小方法。

  (1)面对现实、接受现实

  对周围的事物和环境能做出客观的认识和评价并与现实环境保持良好的接触,即能正确的认识现实、分析现实,并主动地去适应进而去改造现实,而不是一味的逃避。理咨询的费用是多少?点击在线专家咨询

  (2)调整心态、控制情绪。

  能适当地表达和控制自己的情绪,在社会交往中既不妄想也不畏缩恐惧,对于无法得到的东西不过于贪求,在社会规范允许范围内满足自己的各种需求,对于自己能得到的一切感到满意,心情经常保持开朗、乐观。

  (3)了解自我、悦纳自我

  对自己的能力、性格、情绪和优缺点能做出恰当、客观的评价,对自己不提出苛刻的非份要求,并切合实际的制定自己的生活目标和理想,努力发展自身潜能、即使对自己无法补救的缺陷,也能安然处之。哪些是心理疾病,请咨询在线专家

  (4)接受他人、善与人处。

  从实际出发去认识别人存在的重要性,做到为他人所理解,为他人和集体所接受,能与他人沟通和交往,人际关系协调和谐,乐群性强,既能在与挚友相聚时共欢乐,也能在独处沉思时无孤独。

  (5)热爱生活、乐于工作学习。

  珍惜和热爱生活,积极投身于生活,在生活中尽情享受人生乐趣。在工作和学习中尽自己努力发挥自己的个性及聪明才智,并从成果中获得满足和喜悦,把工作学习当作是乐趣而不是负担。

  【专家建议】

  总之,要保持身心健康,除了要保持情绪稳定,适应环境,积极认知,宣泄和应对压力外,还要重视体育锻炼、张弛有度、合理安排时间和资源。心理亚健康的危害有多大?请直接与在线专家咨询

  因此,一旦心理出现任何的心理疾病,不要病急乱投医,选择医院需谨慎,治疗效果和治疗费用与选择医院有直接的联系,三思而后行。

  【专科医院保疗效】

  太原安定医院,二级专科,医保定点,以患者切身利益出发,急患者所急,想患者所想,严格把控检查,诊断,治疗,复查等各方面数据准确性,规范诊疗,保证疗效。通过不断学习、研究,以疗效为保障,深受各界好评。想要了解更多,咨询在线专家

  温馨提示:如果身边朋友要做心理咨询,一定要及时到正规医院就医,避免耽误较佳的治疗时机,耽误病情。如果您还想了解更多,可以点击咨询在线专家,或者拨打免费咨询电话:0351-4946018;

  医院地址:太原市五龙口街109号

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